なす 豚肉 ポン酢 大根おろし レンジ 150078-なす 豚肉 ポン酢 大根おろし レ ンジ
なすとひき肉のレンジ蒸し〜おろしポン酢だれ〜#オイル不要 #ヘルシー #レンジ #主菜 Yuu なすと丸く整えたひき肉を耐熱容器に並べ、レンジで加熱。 あとは大根おろしをトッ
なす 豚肉 ポン酢 大根おろし レンジ- ナス 3本 豚肉 250～300g 大根 10cm ごま油、サラダオイル 各 大1 めんつゆ、ポン酢 豚肉は食べやすい大きさに切る。 2 耐熱皿に水気をふいた茄子と豚肉を交互に重ねて並べ、ふんわりとラップをし、約5分加熱する。 3 ボールに⭐をいれて混ぜ合わせ、蒸し上がった2
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1 なすは、縦に6等分くらいに切って、5分ほど水に晒して (すぐ調理する場合は不要) 皮面にごま油かオリーブオイルを塗るかかける (皮の変色防止です。 しなくてもOK) 2 耐熱皿へナスなすはヘタごとラップで包み、電子レンジ（600W）で約3分加熱する。 ラップのまま冷水につけてあら熱をとったら、縦6等分にする。 大根はすりおろし、青ねぎは小口切りにする。 器になすを
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